五金钙是内含量较丰富的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持神经和肌肉的活动，以及细胞膜的通透性有重要作用。含钙高的食物较多，常见的有奶类、豆类天博tb综合体育、海产品天博tb综合体育天博tb综合体育含钙高的有哪些食物、坚果、蔬菜等天博tb综合体育。

　　如菠菜、油菜、芹菜等，其含钙量也比较高，且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

　　需要注意的是，食物不能代替药物，如果存在缺钙的情况，建议患者及时就医，在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。

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