天博tb综合体育养生保健：晒晒太阳补补钙6种最佳补钙食物【3】五金1盎司坚果含80mg的钙。坚果是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一天博tb综合体育，这种坚硬的果实含有单不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，因为能为你提供每日所需钙的8%。

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