牛奶是补钙的最好食物,牛奶一般用纯牛奶比较好,如果是牛奶性饮料,看其具体成分,要加倍饮用才能达到纯牛奶的效果,再加上奶粉冲饮也是可以的。 另外一种就是酸奶,酸奶是一种含有发酵成分的牛奶,有助于消化和吸收,都是很好的,日常生活中还有的补钙产品,比如虾皮芝麻酱等天博tb综合体育。

　　新鲜牛奶、奶粉天博tb综合体育、普通牛奶天博tb综合体育天博tb综合体育什么牛奶补钙效果最好、脱脂牛奶等奶制品都能补充钙质。 本品中均存在钙元素,所以喝这类牛奶能为身体补充一定量的钙质,保持身体健康。 钙剂可以促进青少年骨骼的生长,预防中老年骨质疏松的形成,对促进凝血功能的作用也有帮助。 奶中的钙是非常丰富的,但是针对成长期的人群有时不能考虑,所以可以配合生鸡蛋、鱼等含钙的食物来补充钙。