七款高钙奶深度测评，哪款更值得买？奶源度对比产品亮点对比 钙含量对比乳蛋白含量对比 碳水化合物含量对比营养补充剂对比 食品添加剂对比 价格对比 如果你选择高钙奶的同时更注重蛋白质含量，乳品之家做出以下推荐 新希望推荐指数四颗星三元小方白推荐指数三颗星完达山推荐指数三颗星如果你选 选择高钙奶的同时更注重食品添加剂数量，乳品之家做出以下推荐新希望推荐指数四颗星伊利推荐指数四颗星蒙牛推荐指数三颗星 现代牧业推荐指数三颗星综合来看，本期测评性价比较高。产品推荐新希望推荐指数五颗星伊利推荐指数四颗星蒙牛推荐指数三颗半星 本期内容由乳品之家出品，比奶、侧奶、喝奶都回乳品之家。

　　顾名思义，就是钙含量比较高的牛奶，那纯牛奶呢，就是没有经过深加工的牛奶。二者到底喝哪个好呢？首先，纯牛奶呢，是属于牛奶类的，那高钙奶呢，就是人为的添加了一些钙的东西，那么属于一种调制的牛奶。 其次呢，纯牛奶的原料呢，主要是生牛乳，不含添加剂，而高钙奶呢，是以生牛乳为主，然后里面呢会加上碳酸钙，磷酸钙，乳酸钙等一些钙剂，把这个钙含量往上提了。那第三个呢，从口感上讲呢，纯牛奶的口感呢，相对比高钙奶呢，要更加的顺滑一些。第四，高钙奶呢，对于一些缺钙的人来说， 当然是更有好处的。膳食指南呢推荐我们每天的钙摄入量是八百到一千毫克，我国的人群摄入量呢，实际上都达不到这个量天博tb综合体育。喝些高钙奶对是有好处的。高钙奶比普通牛奶要贵，那我多喝点普通牛奶是不是可以啊？那当然是可以的，不过呢，最好呢，每天呢有三百到五百毫升的量，这样呢才有利于钙的补充。

　　买牛奶是买纯牛奶好还是买高钙牛奶好呢？相比之下，价格方面高钙奶更加昂贵一些。那么高钙奶当中真的钙含量比纯牛奶多吗？在市场上面所销售的所有高钙奶中， 其实钙含量相对于纯牛奶而言仅仅只有十到二十毫克左右的差距。这些添加的钙含量对于人的身体而言并不能起到太大的作用。所谓的高钙奶，只是在生产过程中人为的额外添加了一些钙，使奶中钙的含量高一些。 普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率较好，容易被吸收利用。而高钙奶中添加的是碳酸钙，吸收率较差， 不容易被吸收利用。而且喝了高钙奶也不等于能够将所有的钙成分完全吸收，所以日常生活中普通牛奶就足够了。

　　高钙奶其实也并不比普通牛奶有用，大家在买牛奶的时候常常会看到高钙奶，它的价格比普通牛奶高出不少。营养师就介绍了，所谓高钙奶，只是在生产的时候人为的辅助添加一些钙，也就使得牛奶中的钙含量高一些。而实际上，普 普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率是比较高的。而高钙奶中人工添加的是碳酸钙，吸收率一般是比较低的。高钙奶喝了也不等于能够将所含的钙的成分完全吸收。其实啊，普通牛奶也就可以了。我是林医生，关注我，每天知道一点点。

　　三克、四点二克、一百一十毫克，一百三十五毫克。这些是牛奶标签上标注的蛋白质含量和钙含量。我们在挑选牛奶的时候，经常能看到优质乳蛋白、高钙等资源。似乎呢，这些成分每增加零点一克，牛奶的品质就刷出了新的高度。 牛奶是不是营养成分越高越好？哪款牛奶好喝？如何挑选出一杯好牛奶？为此呢，我们挑选了十一款纯牛奶，有国产品牌，也有国外的进口品牌，将从口感盲侧、营养含量、性价比三个方面进行测评。 首先我们来看口感盲侧。相信大家在买牛奶时的第一评判标准就是好不好喝。有的牛奶呢，满口香醇，有的牛奶确实山腥味十足，不太讨喜。为了评选结果更准确，我们邀请了十位十合员进行盲侧。有非常喜欢喝牛奶的，也有很少喝牛奶的， 一起来评选出香浓好喝的牛奶。我们评判的因素包括甜、香、浓、滑四个方面。满分为五分，三分为及格。最终呢，从分数表可以看到，这几款牛奶的综合分数都达到了三分以上，而这几款的分数则较低。但是综合分数高也不能说明一款牛奶就符合 和所有人的口味。为了让大家更加直观的知道这些牛奶的口感，我具体做出了分类。接着我们来看营养含量牛奶。作为一名综合营养素质很强的选手，其中钙和蛋白质吃它的两个关键。营养成。 这两项数值也成为了我们挑选牛奶的参考。所以我们以包装标注的蛋白质和钙含量为主做了排名。可以看到前三名分别是纽麦弗精粹四点二、纽诗兰四点零，伊利经典和蒙牛特仑苏并列第三。但是牛奶的 实际营养成分含量是否和包装上标注的一致呢？为此，我们将这十一款牛奶都送到了权威第三方检测机构进行了专业检测。根据检测结果，我们再次做了排名。 蛋白质含量的前三名为纽麦福、纽诗兰和伊利经典。钙含量的前三名依旧为纽麦福、纽诗兰和伊利经典。与第一次排名的结果相比，纽麦福依旧是稳坐第一名的宝座。实际的蛋白质和钙含量之高，与其他产品远远拉开了距离。 牛士兰和伊利经典的表现也很不错，而蒙牛则是被他的老朋友伊利默默的拉开了距离，调出了前三的位置。另外呢，我们也来看看脂肪含量。本次检验的牛奶全部为全脂牛奶，而针对这一项成分并没有一个评判的标准，全看自身情况。在保证钙和蛋白质含量的前 一下，需要脂肪含量高一点的就选择伊利、蒙牛、纽诗兰，需要脂肪含量低一点的就选择纽麦福、德亚和安家。最后，我们来看性价比，我给大家列出了每款牛奶的单克价格，可以看到欧德堡、德亚三元和西域春都比较便宜，每盒不到三块钱。 伊利和蒙牛较贵，五块钱一盒。其余的牛奶价格都差不多。综合上述维度，我推荐给大家的是这几款牛奶。

　　高钙奶、有机奶、捐山奶、水牛奶、调制乳牛奶的花样这么多，到底该怎么选呢？咱们一个一个来看啊。先说高钙奶。顾名思义，这种牛奶当中钙含量肯定比普通牛奶高嘛。普通牛奶呢，一百毫升里面大概有九十到一百二十毫克的钙。而根据国家的营养标签标准呢，高钙奶必须比普 普通牛奶的钙含量高出百分之二十五以上。也就是说，一百毫升里面大概有一百一十二毫克到一百五十毫克的钙。而事实上呢，高钙奶这么高的钙含量，是通过人 为添加进去的。咱们可以选一个电商平台热销前几名的高钙奶。可以看到他的配料表里面除了有生牛乳，还有乳矿物盐、食品添加剂、维生素 d 三等等。这款高钙奶里面额外添加的钙质呢，毫无疑问来自乳矿物盐。乳矿物盐呢，富含钙、磷等矿物质，确实是一种营养普通剂， 但是国家规定他不允许添加在婴儿食品中天博tb综合体育。那意思就很明确了，三岁以内的宝宝就不能选择高钙奶。咱们加上中药喂了多 出来的那几毫克钙，让宝宝多吃两口奶不就行了吗？往纯牛奶里面添加其他配料的，除了有高钙奶，还有调制乳。调制乳呢，就是生牛奶里面加了食品添加剂或者是营养强化剂结合的牛奶。而国家规定呢，这里面的生牛乳不能 低于百分之八十。有的调制乳呢，为了更吸引宝宝，里面加了糖、香精，浓缩果汁。而有的调制乳呢，只是加了一些营养强化剂，比如说促进钙质吸收的维生。 第三，毫无疑问，后面一种肯定是更适合小宝宝更健康的。再说有机奶，有机奶他真的不是这样睡，他对饲养奶牛的土壤、空气、水源都有严格的标准，必须符合国家有机农业生产标准，而且在生产的过程中不能有任何的污染，不能使用抗生素、农药等等。关于营养呢，有机奶和普通 牛奶的差距呢，不是非常大，但是总的来说，他还是目前牛奶市场的行业标杆。当然，高标准意味着高成本，均价都不低，长期喝下来呢，也是一笔不小的开销哦。那么 水牛奶和娟山奶又是什么奶呢？其实很简单，水牛奶就是水牛茶的奶，娟山奶就是娟山牛茶的奶，是根据牛的品种命名的， 解释下来感觉毫无技术含量。水牛奶和捐献奶呢，多数与脂肪含量比较高，口感呢醇厚香甜，所以喝起来特别的棒。像我们常吃的双皮奶，都是用水牛奶制作的。而且由于水牛奶当中 乳糖的含量比较高，所以喝起来甜甜的呦。那么研究表明呢，水牛奶的脂肪含量可能高达百分之八，是普通牛奶的两倍，所以呢，喝多了容易胖。娟山奶呢，是来自英国泽西岛上的一种娟山牛，他的普通荷斯坦牛呢， 有品种上的差异，特点呢，是乳脂含量高，所以口感也更好。这张图呢，就是一个品牌捐山奶的脂肪含量，可以看到它和水牛奶是不相上下的，甚至更高。当然蛋白质和钙含量也是很高的。 但是呢，结合碳水化合物和脂肪含量，所以建议喝普通牛奶换着喝。大家如果有想推荐的牛奶品牌呢？可以写在评论区，我会做一期牛奶评测。

　　牛奶挑不对，喝再多也没有用。今天小敏姐不给大家推荐具体的品牌，但从它的实用性来跟大家聊一聊哪款牛奶更适合自己。全脂奶和脱脂奶的区别？ 这两款牛奶最大的区别就在于脂肪含量了。脱脂牛奶脱去了脂肪，一般脂肪含量小于等于百分之零点五。全脂牛奶的脂肪含量在百分之三点六左右。但是脱脂牛奶没什么味道，喝起来就像是白开水。 而且吧，脱脂牛奶的减肥效果并没有想象中的好，不仅流失了很多有价值的营养素，而且从全脂到脱脂下降的热量还不如一个苹果的多。舒化奶是个啥？舒化奶，顾名思义就是舒舒服服消化的奶，是无乳糖牛奶中的一种。 很多人喝完会乳糖不耐受，喝完会胀气腹泻。无乳糖牛奶就是将牛奶中本身含有的乳糖用乳糖酶水解掉，这样就变成了 更容易吸收的单糖。巴氏奶和常温奶又该怎么选？这两种奶在主要营养元素钙和蛋白质上并没有太多的差异，主要的差别还是在口感和储存条件上。 巴士奶采用的是低温杀菌，口感上略胜一筹，不会有那种蒸煮的味道。不过常温奶能够在试问下长期存放，但巴士奶冷藏也不能放太久的时间。各有所长，对口感要求高的就选巴士奶，储存条件没那么便利的就选 常温奶。高钙牛奶补钙吗？普通牛奶的含钙量一般在每一百克含一百零四毫克左右，高钙奶的含量必须在每一百克含一百二十毫克才是符合国家标准的。 但是重点来了，高钙牛奶中的钙不是自带的，而是额外添加的，一般是碳酸钙或乳酸钙。这种钙源和牛奶中本身的钙比起来，吸收率会差很多。与其和高钙奶，还不如 选点普通牛奶，再吃上点豆制品，这样能补充更多的钙，还能保证食物的多样化，何乐而不为呢？总的来说，各类牛奶的营养价值都大差不差，选择一款适合自己的才是最重要的。你挑选好了吗？

　　每次到超市看到这一整柜子牛奶，整个人都是蒙的。这到底都有啥区别呢？看完今这期，你秒变懂奶王纯牛奶纯牛奶的营养保留更加完整， 除了乳糖不耐受的朋友喝不了，其他人都能喝。通常呢，分为常温奶和巴士奶。常温奶它保质期长，巴士奶呢，保质期短，但从营养和口感来说，我选巴士奶。舒化奶我们家小朋友就乳糖不耐受，所以他比较喜欢舒化奶。所有喝了奶之后肚子咕噜噜叫的人，你就选他。 高钙奶高钙奶听着就特有营养是吧？但如果平常你的饮食比较均衡，你就没有必要选。但如果你平常这个饮食比较单一的情况，你就选它。 脱脂奶。脱脂奶看上去很美很健康，但其实只要咱不把牛奶当水喝，全脂奶的那点脂肪成不了气候，还损失了营养，得不偿失吧。至于这些风味牛奶，都不是真的牛奶，只是些含乳饮料，偶尔喝喝娱乐一下自己就行了。关注点赞哦！

　　减肥人眼中不长胖牛奶先说黑吧。蒙牛低脂高钙奶，一百零九大卡，有添加剂不推荐。果粒多一百二十九大卡。并没有牛奶不推荐。天润奶皮，一百六卡，含白砂糖不推荐。引路花生牛奶，一百三十大卡，各种添加剂不推荐。蒙牛核桃奶，一百五三大卡， 增稠剂不推荐。一杯早餐奶，一百六十大卡，各种添加剂。食用香精不推荐。奶特香草牛奶，一百九十大卡，科技太多不推荐。旺仔牛奶，一百七卡。小甜水不推荐。香蕉牛奶，一百六十大卡，含白砂糖不推荐。蒙牛脱脂奶，七十大卡。像兑了水，真没必要再说。红。 伊利舒化奶，九卡，可炫伊利纯牛奶，一百六十五大卡，可以炫蒙牛吸氧到一百零八大卡，可以炫可得原生牛奶，一百五十一大卡， 可以炫。光明新鲜牧场，一百七十三大卡，炫起来！特仑苏有机牛奶，一百八十五大卡，炫起来！经典纯牛奶，一百九十六大卡，炫起来！每日鲜雨两百大卡。可炫月鲜活牛奶，一百七卡，可炫豆本豆纯牛奶，四十九大卡，炫快收藏保存。

　　假如纯牛奶说真话，通常来说，宝宝一岁以后就可以喝纯牛奶了。今天教大家火眼金睛选牛奶。简单来说，纯奶蛋白质含量大于每一百毫升二点九克，碳水化合物小于等于六天博tb综合体育，都是不错的。牛奶蛋白质低于二点九克的就不属于真牛奶了，不要给宝宝喝了。伊利高钙奶不要买， 含量只比普通牛奶高了二十五毫克，而且高钙奶里更多添加的是碳钙或者是乳酸钙。生牛乳加乳矿盐，这种钙质其实很难让人去吸收，它并不一定比普通牛奶更营养。经典纯牛奶可以买，奶味很浓郁，有微微的甜味，蛋白质和钙含量都比较高。可以买。特仑苏。 配料表只有生牛乳，很香醇的口感，奶味很浓郁，不会很甜。他家有自己的专业牧场，一百二十毫克，高钙含量是比较不错的。常温奶选择光明优倍鲜牛奶推荐买巴氏奶，保质期短，营养和口感都会比常温的要好，有明显的甜味，奶味很浓，蛋白质含量还不错，是鲜牛奶中性价比还不错的一款。

　　超市上货架的牛奶琳琅满目，什么早餐奶、书画奶、脱脂奶、高钙奶等等等等，不同名称的牛奶有什么差别？哪些牛奶又是最值得买的呢？今天就来好好说说。 第一种以谷物奶、核桃奶味代表的早餐奶。早餐谷物看上去很美好啊，看看配料表，除了生牛乳，还有水、糖、香精等一堆添加成分。在牛奶中添加了其他成分，牛奶本身的营养就会有所打折。我们喝的是奶啊，而不是喝香精的添加剂了，所以这类奶并不推荐。 第二种舒化奶。消化牛奶中的乳糖需要乳糖酶，但很多生产乳糖酶的功能已经退化了，喝牛奶就会胀气、拉肚子，也就是我们所说的乳糖酶。 乳酸奶在牛奶中添加了乳糖酶，是专门为乳糖不耐受人群设计的。但如果你乳糖耐受的话，就没什么买的必要了。第三种高钙奶。但看数据啊，一杯高钙奶确实会比纯牛奶的钙含量高四十到六十毫克左右。但都是奶牛产的奶，凭什么高钙奶的钙就所以 因为啊，高钙奶中多出来的钙大多是额外添加的碳酸钙，或者乳酸钙吸收率很低，所以对正常人来说，没有必要追求所谓的高钙奶。 第四种脱脂奶。通过梨形技术，把牛奶中的脂肪含量控制在了百分之零点五以下。但是在脱脂的同时啊，溶解在脂肪中的维生素也被脱除了，造成了不小的营养流失。说起来啊，也少了奶味，感觉特 特别寡淡。所以脱脂奶比较适合的是肥胖症、高血脂、脂肪肝这类的特殊人群。那说了这么多，最推荐大家买哪种牛奶呢？其实就两种常温奶和巴氏奶。常温奶用的是超高温顺时灭菌，在超高温下，牛奶中积分 所有的维生素都被杀死了，所以 uh 青牛奶可以保存几个月到一年。而巴氏奶杀菌的时间和温度和 u s、 t 不一样，只能杀死绝大部分的维生素。在全程冷链的保存下，巴氏奶可以保存三个星期。所以巴氏奶呢，相对价格也更贵一点。但是在营养价值上啊，巴氏奶和常温奶差距其实并不大。我们在购买牛奶时，只需要注意这两点，第一是认准配料表上只有 生牛乳，第二是看营养成分表，选择蛋白质含量在三点二克，每一百克以上。这样你基本上就能买到优质的纯牛奶了。好，最后我把各种牛奶的选购要点都总结在质量处理了，觉得有用的话记得点赞收藏哦！

　　牛奶挑不好小，该长不高，你身材还有梵高。作为一个样式呢，今天跟大家分享我去调牛奶一定会用的三个方法。大家都知道，先看配料表，配料包里面呢只能有生牛乳，它的蛋白质含量呢，要高于三点二克，如果是三点六克的话，一般都是比较优质的牛奶，价格呢也会更高。 钙呢，不要低于一百毫克，最好是一百二十毫克以上。但是啊，也不是越盖越好。比如说有些高钙奶，他加了这种碳酸钙，钙的含量看似非常高，但其实它的吸收率是非常低的。所以呢，我也是不推荐的。有人讲这个素质太复杂了，我记不住哎。那就更好了，点赞关注哈哈哈。要要看工艺，到底选这种八十低温奶呢，还是选这种常温奶。 如果你有条件的话，闭着眼睛选巴适低温奶，因为它是七十五度到八十度的，这种杀菌的工艺，所以呢，它里面的 b 组维生素，还有非常多的活性蛋白呢，都能够更加完整的保留下来，说，它的营养价值肯定会更高， 但是他不能够杀灭里面细菌的牙泡。所以呢，你看他的保存的温度，要求非常严格，而且时间的话大概就不超过一周。 如果大家的保存条件有限，或者你嫌麻烦的话，挑常温奶也是没有问题的。看我第一条。第三就包装怎么选，千万不要选这种透明包装，因为光线他是会破坏牛奶里面的部分的营养物质，比如说 b 数维生素。如果是八十低温奶还好一点，因为他的时间短了，或者透明的包装的话，我觉得还可以接受，但如果你是选常温奶的话， 一定一定要选这种硬核的不透明的包装。即便是这种不透明的塑料袋的包装，我也是不推荐的，因为它的闭关性始终是没有这种硬核状的好。然后一个特别搞笑的事情啊，你看 这个透明包装，写着好营养，透明看得见啊。这种呢，就纯粹是为了营销牺牲的营养。用调理牛奶更加详细更加适用的资料呢，我整理成图文笔记，看到我的主页，欢迎大家先关注再查看。

　　减脂人眼中的不长胖牛奶。蒙牛低脂高钙奶，一百零九大卡，添加的碳酸钙不易被身体吸收，不推荐。蒙牛脱脂牛奶，七十大卡，但脱掉了优质脂肪和脂溶性维生素，没有必要。伊利古力多，一百二十九大卡，并没有牛奶，不推荐。 鲜润奶皮，一百六卡，含大量白砂糖。不推荐。银路花生牛奶，一百三十大卡，各种添加剂含奶量不多，不推荐。蒙牛核桃牛奶，百五十三大卡，含有增稠剂。不推荐。 力早餐奶，六十大卡，各种添加剂和香精，不推荐。蒙牛奶特香草牛奶，一百九十大卡，科技含量高，不推荐。旺仔牛奶，一百七卡。小甜水，不推荐。 香蕉牛奶，一百六十大卡，含白砂糖多，不推荐。伊利舒化奶，九卡，可以喝。伊利纯牛奶，一百六十五大卡，喝蒙牛新养到，一百零八大卡，随便喝。柯迪纯牛奶，一百五 十一大卡，随便喝。新鲜牧场，一百七十三大卡，喝起来。特仑苏，一百八十五大卡，随便喝。经典纯牛奶，一百九十六大卡，可以喝。每日鲜语纯牛奶，两百大卡，可以喝。月鲜活牛奶，一百七卡，可以喝。豆本豆纯豆奶，四十九大卡，随便喝。

　　我们骨科医生在建议大家补钙的时候，经常会推荐牛奶，那是因为牛奶中的乳钙在所有的钙质剂里吸收率是最高的。按这个道理来讲呢，高钙牛奶应该含有更多的乳钙，更有利于的吸收，对于补钙来讲更有好处。今天早餐的时候，我买了一袋高钙牛奶啊，准备喝的时候， 不经意的时候看了一下配料表，结果发现这一袋高钙牛奶额外添加的钙质剂竟然是碳酸钙。那碳酸钙和乳钙相比呢，他的吸收率会低很多。而且呢，碳酸钙有一个不好的副作用，就是容易造成便秘。会不会所有的厂家的高钙牛奶饮品 都是添加了碳酸钙的？那带着这个疑问，我就翻查了很多厂家的一些产品介绍。结果呢，大部分的厂家还是比较正规的啊，添加的都是乳钙，或者写的是乳盐结晶。当然了， 用碳酸钙代替乳钙来勾兑高钙牛奶并不违法，也不违反规定，但是极大的降低了产品的品质。这件事呢，也提醒我们大家啊，在购买高钙牛奶的时候，还是要留个心眼，看一看额外添加的钙质剂到底是乳钙还是碳酸钙。

　　我是牛奶厂老板的女人，我绝对不会告诉你家好牛奶。很简单，主要看配料表、蛋白质和钙三个方面。表只有生牛乳，蛋白质含量在三点零以上，同时钙含量在一百毫克以上的，就是比较优质的纯牛奶。如果配料表干净，钙含量如果能达到一百二十毫克以上，就属于是奶源非常优质的高钙奶了。 当然了，其实钙含量并不是越高越好，有些高钙牛奶为了看起来树脂高，里面加了一些碳酸钙，反而不利于我们的吸收。还有啊，牛奶的钙含量可以标，也可以不标。 因为牛奶本身就富含钙，所以钙含量国标没有要求强制标注，不标注也不代表没有。如果。配料表只有生牛乳，没有加其他东西，蛋白质含量每百克在三点二一克以上的，这种牛奶钙含量大概率也不会。 巴氏杀菌的牛奶，属于是低温灭菌的鲜牛奶。这种杀菌工艺可以很好的保留牛奶中的营养素含量，尤其是 b 族维生素和活性蛋白质，可以让牛奶喝 起来口感更好，更新鲜。不过这种工艺加工的牛奶有一个缺点，就是保质期比较短，需要放在冰箱里保存。保存条件有限的宝宝们可以选择。高温杀菌的纯牛奶，保质期一般可以达到六个月以上。保质期长是他的优点，缺点就是会影响一定口感，相对来说对营养的损失不是很大。会损失一小部分的 b 族维生素。实际上，牛奶不 是我们身体补充维生素 b 族的主要来源，所以影响不大。富含 b 族维生素更多的食物有玉米、燕麦、豆类、动物肝脏、绿叶蔬菜等等，可以靠它们来补充。 很多朋友可能不爱喝牛奶，可以选择配料表干净的酸奶。同时可以多吃点豆制品，比如豆浆、豆腐，还有海产品、绿叶蔬菜等等。记得补好钙。平时晒太阳少的小可爱们，可以适量增加户外的活动，增加晒太阳的时间，帮助身体合成维生素 d， 促进钙质的吸收。要是没条件没时间晒太阳，可以适量补充点维生素 d 的补剂。

　　你会给自己选牛奶吗？当您去超市买牛奶的时候，发现种类可真多，脱脂奶、高钙奶、舒化奶随便一拿可不行，因为 不知道哪一种牛奶适合你自己。今天告诉您怎么给自己选择牛奶。第一种是脱脂牛奶，他的脂溶性维生素含量比全脂牛奶低，所以非控制脂肪摄入的特殊人群是不需要喝脱脂牛奶的。第二种是高钙牛奶。国标限定高钙牛奶每一百毫升含 钙量在一百二十毫克以上，其实普通的牛奶已经达到了这个数值，所以完全没必要买高钙牛奶。第三种是 舒化奶，是指不含乳糖的奶，适合乳糖不耐受人群，也就是一喝牛奶就闹肚子的。第四种是有机奶，他比普通牛奶质量要求更高，检验检疫更严格，但是营养价值上并没有证据证明他比 比普通牛奶高很多。根据自己的需要，选择适合你的牛奶才是王道。关注大叔，挖掘美食宝藏，实现舌尖理想。

　　市面上常见六大牛奶，如何选择？在各大超市，牛奶销售区域所占面积不小。从国内到国外，各种牌子、类型、口味的牛奶五花八门，到底应该如何挑选牛奶？第一，纯牛奶。 纯牛奶也叫鲜牛奶，营养好，适合大部分人饮用。鉴别它的好坏，主要看两个指标。一、总干物质。又名全乳固体和蛋白质。两者的含量越高，牛奶的营养价值越高。 但牛奶的天然缺陷是铁、锌、维生素 c 的含量低，早餐可配合坚果、果蔬、淀粉类食物等。 第二，高钙奶。国家规定，钙含量比普通牛奶钙含量超出百分之二十五以上，才能称之为 高钙奶。理论上，纯牛奶的含钙量为一百到一百二十毫克每一百毫升， 高钙奶的钙含量为一百三到一百五十毫克每一百毫升。但大部分高钙奶中额外添加的钙为碳酸钙，对他的吸收率并没有纯牛奶那么高。也就是说，高钙奶中的钙含量并不等于的吸收量。天博纯牛奶高钙奶哪个更值得买