常言道，“五月到，跳一跳”。据世界卫生组织一项研究表明，五月，青少年身体增长速度最快，平均可达到7.3毫米，被世人称为“神奇的五月”。对此，营养专家建议，在五月份一定要注意孩子的营养供给，多喝牛奶，多吃豆制品、水果等，从饮食、运动和睡眠几方面入手，抓住这个个子长高的契机天博。

　　众所周知，牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，这些都是在主观上促进骨骼生长的必需元素。然而，五月份，伴随着日照时间延长，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，从而在客观上帮助孩子们生长发育。因为阳光中的红外线能促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线有杀菌作用，改善血液中钙磷代谢，促进体内维生素D的合成，提高钙的吸收，从而有助儿童长高。

　　医学专家表示，人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶，同时多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花，保证营养均衡。对于严重缺钙的孩子，可以选择诸如伊利高钙奶之类的乳制品，每100ml牛奶中含钙量可达125mg，可有效增加牛奶的补钙能力。

　　同时，让孩子合理饮食的同时，保证充足的睡眠，平时多增加自由伸展的运动项目，使孩子保持快乐的心情，充分把握五月长高黄金期。

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