很多人一说到补钙，第一反应肯定是会说：那你多喝点牛奶啊！但偏偏有这五种人天博天博，想要补钙就真的不能喝牛奶了，只能通过其他途径去补充。

　　牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。这个对于很多想要长个的小伙伴真的很不利，毕竟，想要补充蛋白质，钙质，牛奶可以说是第一好的食物，但……

　　喝不了牛奶的你天博这五种人补钙千万别喝牛奶，其实还是可以喝点酸奶，豆奶代替的天博，千万不要勉强自己喝牛奶了，不然会拉倒很痛苦的啊！

　　食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被吸收利用。若是在喝牛奶的时候，体内的亚铁就与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的化合物，那么就会影响铁的吸收利用，非常不利于贫血患者恢复健康的。

　　有研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，从而加重食道炎的症状。

　　想那种经常催吐自己的人就容易患上返流性食道炎，而且要是有试过喝醉酒，喝到吐的人，应该对于这个是很不陌生的。所以，喝流食的时候，喝点米粥，汤就可以，牛奶还是少用一点为好。

　　按道理来说，牛奶虽然可以缓解胃酸对于溃疡的刺激，但也能因其刺激肠胃黏膜而导致分泌大量的胃酸，从而使病情加重。

　　总的一句话，胃部有问题的时候，一些比较高蛋白的食物就不要吃，因为都是比较难消化的食物，很容易加重胃部的负担！

　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁喝胰腺酶的参与，这个时候饮用牛奶会加重胆囊喝胰腺的负担，后果就是，越治越不好。