天博tb综合体育人过50要懂得养骨别只喝牛奶多吃这2样补钙养骨不吃亏人一旦上了年纪，那大大小小的毛病就要出来了，上了年纪也才真正体会到，身体健康的重要，不管身体哪里不得劲，都会给生活带来诸多的不便。人过50天过午，人的一生也会逐渐走向夕阳，身体也会慢慢地变弱，身体的机能也像太阳下山一样，慢慢衰落。虽还有不服输的尽头，但却没有了倔强的气力！总感觉少了那么一点精神头！

　　好在，现在人们生活提高了，挨饿的年代一去不复返了，吃大鱼大肉的年代也即将收进入尾声，随着人们文化水平的提高，各种媒体的宣传，更多的人也开始注重养生！养身体不仅仅是运动，更要注重饮食搭配，俗话说病从口入，吃不好容易生病，吃好了身体就会更壮，吃还是非常重要的！

　　一个强壮的体魄，就有一副好的骨架，骨头就像汽车的底盘天博·体育登录入口，底盘好了，开起来才稳，才能保护好乘客，人也是一样的，年龄大了更要养好我们的骨骼，骨骼养好了，行动更方便，走起路来更有劲。

　　一提起养骨，很多就知道喝牛奶，喝牛奶固然是好的，但是养骨还是不能单纯的只喝牛奶，因为每种食物的吸收不同，食物中所含的营养成分也不尽相同，所以养骨也要多元化，平时除了牛奶还有2样食材，平时可以多吃，补钙养骨，多吃好处多多！

　　秋葵不仅外形可爱，像小辣椒，而且营养价值十分高！据说它能够降低胆固醇、保护心脏，还有助于预防癌症，秋葵里富含的黏液蛋白质，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，别管是烤着吃、炒着吃、还可以拌着凉拌菜吃！口感美味绝佳，强烈推荐给大家！

　　1.花1块钱买的新鲜秋葵，放在大盆里面，加入一勺食盐可以很好地洗掉虫卵和细菌，两勺面粉能更好地清洗掉附着在上面的脏东西，倒入清水清洗一下，洗净后沥干水分放在碗中备用。

　　2.准备一个小碗碗，邻居大娘给的3个散养的母鸡蛋，打入碗中，用筷子搅拌均匀。搅匀搅散就可以。

　　4.蒸锅加入清水，大火烧开，水开把秋葵倒在蒸锅里，盖上盖子，大火蒸两分钟。时间到了秋葵差不多有六成熟，把秋葵拿出来放凉，放凉后，用刀切去根部，切成一厘米左右的小段，切好放在大碗里面

　　5.再把搅拌好的鸡蛋液倒进秋葵里面，再来调味，加一勺食盐，一勺鸡精，少许胡椒粉，用筷子搅拌均匀。

　　6.锅中加入我家乡的玉米油天博·体育登录入口，小火三成油温下入搅好的秋葵鸡蛋液，先不要动，四五十秒后用铲子稍微地整理一下，使蛋液受热均匀，晃动一下锅防止粘锅，两分钟后底部定型翻过来煎另外一面。煎至2面金黄，用铲子划成小块方便食用。就可以出锅装盘了。

　　就是花甲，花甲的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，花甲富含钙质和磷，钙含量比牛奶还多，对于骨骼健康也有很大的帮助哦！最让我惊喜的是，花甲是一种低卡食物，对于想要控制体重的人来说真的是福音啊！

　　1.二块钱一斤的花甲。买了2斤放在碗中，加一勺食用盐，倒入我家乡清澈的黄河水，把花甲清洗干净以后，控水捞出来，放到大碗里面。再倒入清水清洗个两三遍，最后再加入清水，滴几滴食用油，花甲会吐出泥沙，搅拌均匀，浸泡一会天博·体育登录入口。

　　3.提前准备料汁，碗中加一勺食盐，一勺鸡精，一勺胡椒粉，一勺蚝油、一勺生抽、半勺淀粉，倒一点我家乡清澈的黄河水，搅拌均匀备用

　　4.都准备好以后，这个时候我们的花甲也浸泡好了，也吐出了好多的泥沙，把它捞出来重新清洗干净，放在碗中，锅中水开，把花椒放到锅里面，加入一点料酒去腥。焯水两分钟，花甲开口笑了，控水捞出来放到凉水里面过凉。捞出备用。

　　5.锅中油热下入姜、蒜末、小米、翻炒炒出蒜香味和辣味。炒香后加入一勺豆瓣酱，翻炒均匀炒出红油。炒香后把花甲加进来，大火快速翻炒入味。出锅前再撒上一点葱花，翻炒均匀就可以出锅了。

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