这是很多人经常有的困扰，因为高铁上的便当“既贵又不好吃”，那我们带一些什么食物既方便又营养呢？

　　丰富的一餐应具备复合型碳水化合物、优质蛋白质、适量的脂肪、维生素及矿物质天博。如果可以的话，最好也含有丰富的膳食纤维，因为高铁上久坐，多摄入一些膳食纤维有利于促进肠蠕动。

　　最后，提醒大家一定要带水杯或者矿泉水。在高铁上人很容易就会缺水天博，建议大家不要等到口渴再喝水，一定要少量多次补水。这里，我个人不是很建议喝果汁和碳酸饮料的，其不好的地方我就不在这里细讲了天博天博高铁上带什么吃的方便又健康？。