天博tb综合体育每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处要是每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处，要是吃的话要提前多少时间喝呢，还有早上起床呢？会长高？会发胖？

　　你现在处于青春期天博，生长发育需要牛奶，同时青春期容易缺钙，牛奶中含钙高，对补钙效果非常好，建议每天喝纯牛奶或者鲜牛奶，每天至少500毫升，应该不会长胖。

　　睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失…………

　　喝牛奶要适量，一天最多2袋足够，16岁的年龄只要保证饮食的均衡，必要的摄取一些高蛋白食物（比如鸡蛋，牛肉之类的），经常性进行体育锻炼，就不用担心发胖的问题，多进行些跳跃的运动比如篮球，长高也是可以的

　　中国人很多人的食物方面普遍存在钙相对缺乏的情况。所以适当多喝点牛奶是比较有利的。注意营养适当，加强锻炼是不至于肥胖的。对长高是有帮助的。早睡早起为好。

　　以上是对“每晚睡觉前喝一瓶伊利高钙纯牛奶有什么好处，要是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

　　一般牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助。也可用牛奶减肥。

　　你好，根据你的描述你每晚睡觉前喝一瓶高钙伊利牛奶，这个有助于睡眠，也有利于长个子的，不会发胖的，

　　你好，根据你的描述你这种喝奶习惯挺好，每天晚上睡觉前半小时，有助于你长个子，也有利于身体健康。

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