五金想给小宝宝吃冰淇淋怎么办？一样有办法！利用好家中的天然食材，几步就可以做出无糖天博tb综合体育、天然健康的冰品，美味度堪比冰淇淋天博孩子多大能吃冰淇淋？怎么吃更健康？。我们请营养师为大家整理了配方，大家照着做就可以。

　　安全提示：为防止呛噎，坚果应加工成粉状，杂粮杂豆加工成米糊或豆沙状再混入冰品较安全较安全，坚果类需要注意孩子是否过敏。

　　注意：10 g 奶粉约相当于 80 ml 牛奶，计入当日饮奶总量。直接加入奶粉的做法能让奶味更香浓，也可以直接加入牛奶液 80 ml，奶香口感略淡一些。

　　注意：市售酸奶一般都含糖，注意选择无糖款。这一款的水果除了芒果，也可以用其他宝宝喜欢的水果。

　　注意：这是单份的量，10 g 量制作绿豆沙不方便，大家可以按比例扩大，如 40 g 绿豆加入 600 g 水制作绿豆沙也可。

　　不过外出时，我们也不可能随身携带这些自制冰品；宝宝长大后，自主意识更强了，看到玲琅满目的市售冰品，也会想要尝试。我们也给大家总结挑选方法和相对健康的市售冰品清单。

　　宝宝 3 岁后，炎炎夏日里玩累了，偶尔吃一根市售冰淇淋、雪糕解解暑，补充点能量也没太大问题。

　　大部分冰淇淋或雪糕以及棒冰，排第一位是「水」。如果前几位写着白砂糖、蔗糖等添加糖的成分，或者白砂糖的排位高于乳粉（奶粉），说明糖的含量较高。

　　写着生牛乳天博tb综合体育，或者标明了鲜牛乳（＞50%）冰淇淋相对更好，富含奶制品，不过可能价格也相对较高。

　　配料表里，记得看脂肪一栏，注意里面是否有反式脂肪。如果有，说明这个冰淇淋或雪糕的配料，在生产过程中使用了氢化和（或）部分氢化油脂，因此可能含有反式脂肪酸。

　　即便反式脂肪标注为 0，也不能排除这个可能性，因为按照国家标准，只要不超过 0.3 g/100 g 都可以标注为 0。对宝宝来说，也是不适宜摄入的。

　　抹茶味、咖啡味等冰淇淋，里面可能含咖啡因，配料表里面也可以看看是否有巧克力、可可、咖啡、抹茶等；

　　3 岁以上虽然可以吃冰淇淋，但也一定要控制量。从糖的摄入量来看，3～6 岁，每天添加糖量不超过 29～35 克、最好不超过 14～18 克。因此冰淇淋 / 雪糕最好控制在每天不超过一支（约为 50 ～100 克） ，此外当天最好不再额外摄入果汁、含糖酸奶等各式含糖食品。

　　从提供热量的角度来看，儿童每天零食的热量应当控制在 10%的供能比，冰淇淋作为零食也最好控制在每天不超过 1 份（约 70 克）为宜。

　　小包装＜50g / 份冰品会比较好控制孩子食用量，而且吃完一份后，孩子获得满足感，也不再容易纠缠。

　　最后我们也帮大家对比了一些市面上比较容易买到的冰淇淋、雪糕等冰品，从含糖量、蛋白质含量、热量天博tb综合体育、特色成分对比，比较值得推荐是下面