五金牛奶，作为一种营养价值高，补钙又补充蛋白质的健康食品，我们从小到大也喝了不少天博tb综合体育。并且它的种类也五花八门：全脂奶、低脂奶、舒化奶、有机奶、巴氏鲜奶……

　　牛奶中碳水化合物的主要成分是乳糖，一般含量在4.5-5.5g；无乳糖牛奶中的则为葡萄糖和半乳糖天博tb综合体育。

　　选择配料表中只有“生牛乳”一项的纯牛奶，而其他早餐奶、调味奶里，因为含有过高的糖分和食用香精、色素，最好不要买天博tb综合体育。

　　全脂、低钠、高钙、高蛋白的牛奶适合成长发育的儿童；低脂、低钠的牛奶适合肥胖、老年人、“三高”人群；乳糖不耐受的人群可以选择无乳糖牛奶（舒化奶）。

　　不要去买私人养殖奶牛的牛奶，这种散奶没有专业的灭菌设备消毒，产出的牛奶卫生性、安全性都不达标。

　　《最新居民膳食指南推荐》每人每天要喝300毫升的鲜牛乳，可以空腹喝天博tb综合体育全脂奶、低脂奶、有机奶不同人群适合喝什么奶？照这2个标准挑、可以随时喝、只要根据喜欢的口感选择就好了，今天还没喝的赶紧喝起来~