全脂奶最补钙 资料来源： 《 生命时报 》 补钙， 是许多人喝牛奶的“终极目标” 。 可市面上的牛奶品种这么多， 到底哪种奶最补钙呢？ 我们对比各种奶后发现， 最补钙的不是响亮的“高钙奶” ， 也不是花哨的“强化奶” ， 而是最大众的全脂奶。 首先， 全脂奶营养最全， 更好吸收。 全脂纯牛奶， 特别是巴氏杀菌奶， 经过最少的加工， 最大程度保留了牛奶的营养物质， 含有丰富的脂溶性维生素 A、 D、 E、 K 等， 并且含有乳源天然钙质， 利于对钙的吸收。 其次， 脱脂奶营养有损失， 风味欠佳。 脱脂奶或低脂奶在脱去脂肪的同时， 维生素 A、 D 等也会有损失，特别是维...

　　全脂奶最补钙 资料来源： 《 生命时报 》 补钙， 是许多人喝牛奶的“终极目标” 。 可市面上的牛奶品种这么多， 到底哪种奶最补钙呢？ 我们对比各种奶后发现， 最补钙的不是响亮的“高钙奶” ， 也不是花哨的“强化奶” ， 而是最大众的全脂奶。 首先， 全脂奶营养最全， 更好吸收。 全脂纯牛奶， 特别是巴氏杀菌奶， 经过最少的加工天博， 最大程度保留了牛奶的营养物质， 含有丰富的脂溶性维生素 A、 D、 E、 K 等， 并且含有乳源天然钙质， 利于对钙的吸收。 其次， 脱脂奶营养有损失， 风味欠佳。 脱脂奶或低脂奶在脱去脂肪的同时天博， 维生素 A、 D 等也会有损失，特别是维生素 D 的减少会影响对钙的吸收。 此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分， 没有脂肪， 牛奶香味就大打折扣了。 最后天博， 高钙奶， 钙质并不“高” 。 牛奶本身含钙就很多， 而且吸收率高。 这些高钙奶也并没有高出多少， 只不过每 100 毫升多了几十毫克天博tb综合体育全脂奶最补钙。 而且， 额外添加的钙大多不是乳钙， 而是钙的其他盐类， 如碳酸钙等， 吸收率较低。 所以只要每天多喝几十毫升普通全脂奶， 就能很好地达到多补钙的目的。 值得提醒的是， 许多人担心老喝全脂牛奶会发胖。 其实这是个误区。 国家规定， 全脂牛奶的乳脂肪含量在 3. 1%左右， 也就是 100 克奶只有 3 克的脂肪。 这么点脂肪， 你少吃一口肉就完全抵消了。 此外， 全脂奶还富含各种有益健康的脂肪酸和磷脂， 能让你获得更多的营养。