五金但是今天我给大家推荐的是比红薯通便，比芋头养人的土豆，秋季多吃可以和中养胃、健脾利湿、解毒消炎。

　　土豆素有“地下苹果”和“第二面包”的称号天博，被称为十全十美的营养产物！其中维生素B1的含量居常吃蔬菜之冠天博！

　　土豆可称为“十全十美的食物”，有美国营养学家说：“只吃土豆和全脂牛奶，便可得到需要的全部营养”。

　　土豆是个好东西，它比红薯通便，比芋头养人，老年人秋天多吃，养胃通便，利消化，推荐土豆的美味做法。

　　小贴士：小葱具有散寒解表、通阳抑菌等功效，与土豆一起食用，既能增加口感，又能起到一定的保健作用。

　　食材：鸡肉400克、鸡腿肉400克、青辣椒、胡萝卜、土豆、干香菇、啤酒500Ml、冰糖、葱、姜、蒜、花椒

　　步骤2、准备葱姜蒜，大葱改刀，大蒜剥7-8粒左右，老姜刮皮拍烂；大料、香叶、干辣椒冲去浮灰，备用。

　　步骤5、下入葱姜蒜干辣椒八角香叶和花椒，再加一铲子郫县豆瓣酱，翻炒；加一丢丢老抽上色、一铲子酱油，翻炒上色。

　　步骤6、加一罐啤酒和开水，加盐和蚝油，盖盖子小火炖大概1小时，趁机加了三颗泡发的干香菇；因为我喜欢吃软烂的口感，而且还要汤汁拌面所以水加的多，不然只加500Ml啤酒就够了。

　　步骤7、45-60分钟后加入土豆块，继续煲20分钟；大概出锅前3-5分钟加入青辣椒和胡萝卜片，翻炒均匀后加葱花出锅！

　　小贴士：大盘鸡是一道美味的家常菜，鸡肉富含蛋白质等营养成分，与土豆、胡萝卜、青辣椒等搭配，营养丰富，味道鲜美。

　　总结：土豆比红薯通便，比芋头养人，还是“碱性食物之王”，建议老年人秋天多吃，养胃通便，利消化天博。天博tb综合体育比红薯通便比芋头养人它是“碱性食物之王”老年人秋天多吃养胃通便利消化