五金低脂、高钙牛奶或酸奶是牛奶减肥的首选，有些硬奶酪也可以考虑，因为实验证明，低脂、高钙奶或酸奶对减肥没有帮助天博tb综合体育。乳制品是很好的减肥产品，晚上喝牛奶可以使你的减肥事半功倍天博tb综合体育。第一，低脂肪并不代表低热量，低脂牛奶的热量高于全脂牛奶，全脂牛奶中含有较多的钙质，这些钙质的吸收会破坏脂肪的囤积。据研究表明，每天多喝一杯牛奶，一个月之内就能使腰围缩小1.3厘米。第二，喝全脂牛奶的妇女比喝低脂牛奶的人更快地瘦下来，酸奶能治疗便秘，对肠胃很好，而且还能减少小肚子天博tb综合体育。天博tb综合体育减肥喝什么牛奶