天博tb综合体育牛奶含钙量多少牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、脂肪天博·体育登录入口、乳糖、碳水化合物等营养成分，还含有钙、铁、磷、铜、锰等矿物质，其中钙的含量是比较高的，每100毫克牛奶中含有104毫克的钙。

　　每天适量的喝些牛奶，既可以为身体补充钙质，也可以满足身体所需要的营养物质，有利于增强体质，提高自身的抵抗力。

　　如果平时有挑食以及厌食的习惯，容易导致机体摄入的营养不足，可能会引起身体缺钙的情况。如果缺钙比较严重，并且出现了明显的不适症状，比如骨骼疼痛、肌肉抽搐、多汗、烦躁易怒等，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗。

　　如果对牛奶过敏，一定要避免饮用，以免导致机体发生反应，对身体健康造成不良影响。平时应该养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，而且饮食不要过于单一天博·体育登录入口，以免导致机体的营养失衡天博·体育登录入口。