天博你的身体缺钙吗？7种食物让你补足钙质【3】每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 天博tb综合体育、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。

　　牛奶是钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收天博tb综合体育。所含营养物质种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂天博tb综合体育、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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