高钙牛奶的原料也是普通牛奶，但是在生产过程中会额外添加一些钙，使高钙牛奶的钙含量更高。 这就是我们通常所说的“食品强化”。 高钙牛奶中可以添加许多含钙物质作为钙强化剂，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等。

　　高钙牛奶的钙含量只比高钙牛奶高一点点 纯牛奶。 例如，某品牌纯牛奶每100毫升牛奶的钙含量为79.2毫克，而其高钙牛奶的钙含量为81.2毫克。 可以看出，很多所谓的高钙奶制品的钙含量与普通全脂牛奶或普通脱脂牛奶相差不大，营养成分也差不多。

　　高钙牛奶的钙含量确实比普通牛奶高天博tb综合体育纯牛奶和高钙牛奶哪个更有营养？，但牛奶本身的钙含量却非常丰富天博·体育登录入口。 增加的钙含量不会造成巨大的差异，而且大部分吸收效果不如牛奶本身的钙。 这很好。 所以没必要特意去买钙奶。

　　牛奶是食物中补钙的冠军。 每100毫升牛奶的钙含量通常在100毫克/100毫升左右。 喝一杯250克牛奶，可以获得250毫克以上的钙质，相当于每日需要量的1/1。 牛奶中钙的消化吸收率非常好天博·体育登录入口。 牛奶中1/3的钙以游离态存在，可以直接被吸收。 另外2/3的钙与酪蛋白结合，这部分钙会被酪蛋白吸收。 它通过消化释放，也很容易被吸收。 所以补钙不一定要靠高钙牛奶。

　　高钙牛奶营养丰富天博·体育登录入口，易消化吸收，能提高抵抗力，补充各种微量元素、蛋白质等，是最 理想的天然食品。

　　高钙牛奶含有形成大脑和脑神经组织的重要营养素，对婴幼儿的智力发育具有重要作用。 是大脑健康的首选。

　　高钙牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例合适，最容易被吸收。 它是形体和促进生长发育的最佳钙源。 牛奶不仅可以促进年轻人的健康成长，还可以帮助中老年人健康长寿。 高钙牛奶的营养特性正好可以满足老年人的需要，从而成为老年人保健的最佳食品。

　　牛奶有镇静作用。 睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。 睡前喝牛奶，不仅有利于吸收，还有助于睡眠。 如果喝的话，可以在睡前半小时内喝完，但是早上不要空腹喝牛奶，也不能加糖加热，因为牛奶中的氨基酸可以和 加热时加糖。