五金普通的牛奶或者高钙的牛奶，都可以作为钙补充的食物来源。酸奶、奶酪等奶制品，也可以帮助补充钙质，但是如果血脂增高天博tb综合体育，甚至肥胖的人，建议喝脱脂牛奶或者低脂牛奶，尽量远离各种所谓的牛奶饮品，或者加了果料的奶，会增加糖的摄入，不利于体重的控制。

　　高钙牛奶含有钙多，补钙最好。牛奶含有丰富的矿物质，比如钙、磷天博tb综合体育喝什么牛奶可以补钙、铁、锌、铜、锰、钼，而且钙、磷的比例适当。牛奶也含有蛋白酯，100g牛奶含有100mg的元素钙，是钙良好的食物来...

　　补钙其实并没有喝什么牛奶最好的说法，喝牛奶只是补钙的措施之一，并不能完全靠喝牛奶补钙。牛奶中的钙质相对于其他饮料会多一点，但是它的含量远远没有钙片多，所以补钙应该还是要考...

　　牛奶补钙的效果相对非常好。第一点，牛奶本身含钙量相对比较丰富，经测算每升牛奶中含有钙质的量可以高达1000mg左右，所以在众多食物中牛奶的含钙量排在前列。第二点，牛奶当中的钙...

　　牛奶补钙的作用强于豆浆补钙。因为在所有补钙的食物中，牛奶首当其冲，含有丰富的钙质，对于骨质吸收有帮助。对于补钙的食品讲究里，牛肉、虾、海鲜产品，都有很强的补钙作用。但并不...

　　补钙可以选择各种牛奶，牛奶富含各种矿物质，比如钙、磷、铁天博tb综合体育、锌、铜、锰、钼等，而且钙磷的比例适当，有利于对钙的吸收，同时牛奶富含多种维生素，也可促进钙的吸收，多喝牛奶可预防...

　　牛奶可以补钙，牛奶不但含钙量很高，而且还含有丰富的矿物质，对能提供比较全面的营养能量，尤其适合老年人和妇女、儿童。有疾病的人在没有食欲的情况下无法进食，也可以适当补充...

　　牛奶为较好的补钙食品，一般每100ml的牛奶中含有107mg的钙，因此每天饮用一盒奶，可以获得200-300mg的钙质。若为孕妇或老年人，可以多喝牛奶补充钙质。一般普通成...

　　各种牛奶补钙效果大致相同，没有某种牛奶补钙效果格外有效。牛奶内含一定钙质，但牛奶喝进去以后钙只是到胃肠道，真正补钙有效果，可强壮骨骼需要让钙进入血液，并且进入骨骼，方能起...

　　牛奶和钙片中，钙片含钙量更多，补钙效果通常也更好。牛奶主要含的营养物质是蛋白质，钙含量相对比钙片少，而钙片一般包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙和乳酸钙等口服制剂。...

　　钙片和牛奶都有补钙作用，但是二者在补钙上还是略有差别。对于有明显的钙离子偏低，或者生长发育过快的青少年，以及钙流失比较严重的老年人，可以日常加服钙片进行补钙。牛奶主要是针对于没...

　　喝牛奶可以帮助补钙，但并非喝牛奶一定可以补钙。奶制品中含有钙元素，喝牛奶后钙可以进入到肠道，但是进入肠道的钙并非能较好进入血液，所以喝牛奶补钙的同时应检查是否存在维生素D...

　　牛奶补钙的效果都比较好，正常市场上卖的牛奶都可以。牛奶也称为液体钙，关键是钙的吸收需要维生素D。正常情况下，维生素D存在于皮下以类固醇的形式存在。要需要经过紫外线的照射，也就...

　　酸奶和牛奶的补钙效果没有太大的区别，与牛奶相比，酸奶有一个发酵的过程，增加了益生菌以及酶类，钙元素没有过多丢失，所以酸奶和牛奶都比较适合补钙。

　　生活中常喝的牛奶有普通鲜奶、奶粉、脱脂牛奶、半脱脂牛奶，这些牛奶中含有的钙元素都相当，所以补充钙剂，喝任何一种牛奶都是可以的。但是只喝牛奶对于补充钙剂还远远不够，因为钙的吸收...

　　喝牛奶补钙属于食补，需要关注牛奶的营养成分表和配料表，选择合适的牛奶。日常生活中有不同口味的牛奶，原味的牛奶额外食品添加物更少，更加安全健康。看纯牛奶的营养成分表中，蛋白质的...

　　牛奶补钙的效果比较好，原因有以下几方面：1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富，有很好的补钙效果。2、牛奶当中不光钙质含量高天博tb综合体育，而且钙磷的比例比较合适，在提高钙的吸收率方面有重要作...

　　牛奶补钙有一定效果，但是效果较差，牛奶中的钙离子非常少，如果靠喝牛奶来补钙，不能够满足对钙的需求。绝经后妇女和老年男性每日应该补充元素钙1000-1200mg，从正常...

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。...

　　牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化，吸收和利用。可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。每天保证喝250mL左右，最多不要超过10...

　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，...