五金每天饮用250-500 mL的牛奶,可以更好地促进生长发育,增加骨骼内的钙量储备,延缓骨骼钙的流失。

　　按照我国《食品营养标签法规》规定：每100毫升液体食品≥120 mg 时，才可以标注“高钙”。

　　牛奶中的蛋白和钙离子之间有着微妙的平衡，就像一辆公交车，每个位置对应一个钙离子，它们井然有序地坐在各自的位置上，如果此时来了一群的钙，就会打破原来的平衡天博·体育登录入口。

　　例如，牛奶中富含的酪蛋白对钙离子非常敏感天博·体育登录入口，加入钙会引起酪蛋白产生絮凝，导致牛奶沉淀和乳析等问题，从而降低牛奶中钙的吸收率天博·体育登录入口。

　　普通牛奶中的钙为乳酸钙，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而考虑到加工难度和生产成本，现在大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，这种钙在内的吸收率并不高

　　市面上的高钙奶比普通牛奶贵几毛钱，却仍受到广大消费者的喜爱，其实这只是生产商的宣传的噱头，喝高钙奶其实并没有想象中的补钙天博tb综合体育喝高钙奶真的能多补钙吗？