天博tb综合体育90%人平常喝的牛奶尽然是这样坑。尤其这几种千万别喝！五金：高钙奶、有机奶、早餐奶......它们在营养上是不是比牛奶更胜一筹？有些功能奶的价格比纯牛奶要高很多，有没有必要花更多钱去买呢？

　　在超市的货架上，大家会看到各种口味的早餐奶：核桃早餐奶、红枣早餐奶、燕麦早餐奶......那是不是意味着喝了这样的早餐奶，就相当于同时吃了核桃、红枣、麦片呢？

　　其实早餐奶并非纯正的牛奶，而是将牛奶用水稀释，然后加入糖天博·体育登录入口、谷物或坚果、强化营养素，甚至添加了一些香精调制而成的。所以从营养角度来讲，没有纯牛奶好。

　　小编身边有很多朋友天博·体育登录入口，在减肥时会特意挑选脱脂牛奶来喝。但是朱莉告诉大家，真的没有必要避开全脂牛奶~

　　牛奶里的脂肪并不多，而且脱脂牛奶经过处理，脱的不仅只有脂肪，还有一些牛奶中的维生素等成分也不可避免地被剔除了。

　　有机奶强调完全天然和无污染，生产过程中禁止使用农药、化肥、激素等用品。但是从营养成分上来说，有机奶和普通的牛奶没有明显差别，没有必要特意喝有机奶。

　　果蔬奶，只是为了口感而添加，并且添加的量也很少。经过了牛奶的高温消毒，剩余的营养素并不多。朱莉建议朋友们还是直接吃新鲜的蔬菜水果~

　　除了看配料表的成分，其实在家也能鉴定牛奶！想知道你经常喝的牛奶是安全优质又新鲜的牛奶吗？快试试下面的小妙招吧~

　　把买来还没有加热过的牛奶，迅速倒入干净透明的玻璃杯，然后慢慢倾斜玻璃杯，若有薄薄的奶膜留在杯子内壁，而且不挂杯，容易用水冲下来，就是原料新鲜的牛奶。

　　如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。

　　牛奶在煮开后冷却会形成奶皮，如果奶皮完整，是正常的，说明牛奶质量较好天博·体育登录入口。若表面奶皮呈豆腐花状的是坏奶。