五金我们都知道早餐是一天三餐当中最重要的一餐，吃了早餐人一天的精神都会好很多天博tb综合体育，所以早餐不仅是要吃还一定要吃好点的天博tb综合体育。那么，早餐喝高钙奶加一个卤鸡蛋好吗?其实是可以的，两者都能够起到补钙的作用。那高钙奶又是什么味道的呢?让小编带大家去了解。

　　早餐喝高钙奶加一个卤鸡蛋是可以的。科学的营养早餐，可以保上午精力充沛，中午不易犯困，对健康极为有益。若长期坚持，还会对减肥、美容、儿童智力发育产生有利的影响。

　　一般对牛奶的摄取量为250毫升为宜。中国人平均日摄取钙的含量只有391毫克，还达不到中国营养学会推荐量800毫克的一半。而且牛奶是非常好的补钙饮品，一杯牛奶大概可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

　　鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量较接近要求的比例。需要注意的是：(1)由于蛋黄中胆固醇含量很高天博早餐喝高钙奶加一个卤鸡蛋好吗，血脂异常患者要少吃;(2)某些病人不宜吃鸡蛋;(3)不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。

　　此外，还可以吃苹果，苹果以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。

　　因为高钙奶里面添加了增稠剂和香精。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

　　牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对肾脏以及消化系统造成很大负担。

　　不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

　　每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶天博tb综合体育。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。