五金多喝牛奶可以预防骨质疏松，牛奶属于蛋白质和钙含量比较丰富的食品，100g牛奶约含100mg的元素钙，是钙良好的食物来源。

　　如果不能够耐受牛奶或不喝牛奶，可以选择羊奶，山羊奶口感略咸，绵羊奶口感浓郁温和，其中的钙、磷、硒等矿物质以及B族维生素的含量是牛奶的两倍，脂肪和热量也高于牛奶。

　　纯牛奶可以起到补钙的作用，牛奶不仅可以给补钙，而且对有镇静安神的作用，所以可以在晚上喝杯纯牛奶，这样有助于睡眠。牛奶当中富含有蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质，以及人...

　　牛奶补钙更好，牛奶富含各种矿物质，比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，而且钙、磷比例适当，利于对钙的吸收。同时牛奶富含多种维生素，也可以促进钙的吸收，因此多喝牛奶，也可以预...

　　补钙与喝奶的种类没有太大关系，在平时饮用的奶中均含有一定量的钙，饮用奶制品可帮助补钙，但并不是饮用奶制品就一定能补钙天博。奶制品相对于蔬菜水果钙含量较多，但仅饮用奶制品并不能...

　　喝牛奶有助于补钙，牛奶富含各种矿物质，像钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼天博，而且钙磷的比例适当，有利于对钙的吸收，100g的牛奶约含100mg元素钙。钙是良好的食物，如果有些人不...

　　喝纯奶是可以补钙的。纯奶不建议一次喝得太多，因为它容易导致患者出现腹泻、腹痛、腹胀的情况。纯奶当中的钙是很容易被所吸收的，对于一些缺钙的人群来说是比较适合的，但是对于纯奶以...

　　纯奶和酸奶对于补钙来说纯牛奶要好一些，酸奶是经过长时间发酵形成的一种饮品天博tb综合体育补钙什么奶好-有来医生，酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子，纯牛奶含有比较高的蛋白质、钙元素。食用牛奶以后还应该...

　　钙是不可缺少的矿物质，可以辅助骨骼生长，另外可以使细胞膜稳定。钙可以从饮食中获得，也可以从药物中来获得，饮食中含钙量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海产品(鱼、虾)、芝麻...

　　补钙的需求在临床中较常见，尤其是骨质疏松、甲状旁腺激素减退、库欣综合征、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进症的患者，以下食物和药物可以补钙：

　　1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在补钙时，应尽可能地随着餐服用，或者在餐后服用。而且补钙是一个缓慢的过程，应避...

　　补钙通常服用普通钙剂即可，临床上较常用碳酸钙、葡萄糖酸钙，因此不存在服用何种钙剂最佳的说法，服用正规钙剂即可。此外应注意服用入体内的钙，并不一定能够增加身体血钙水平、骨密...

　　通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌天博，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，...

　　补钙前要了解机体每天的需钙量，普通人群每天需要800mg钙，骨质疏松的老年人以及青少年在身体发育时，每天需要1000mg钙，所以每天可以饮用300ml的牛奶。每100ml...

　　补钙根据缺乏程度不同，可以采用不同的方法。轻度的缺钙可以考虑食物补充，鱼虾、鸡肝、牛奶属于含钙量比较高的食品。尤其是乳制品中的钙比较容易吸收，含量也高，可以多吃这些食品补钙。...

　　补钙分两个部分，一部分是钙本身的补充，另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的，单从钙的角度它涉及到了钙的补充剂以及食物来源。食物来源含钙比较丰富的食物有：

　　钙是构成骨骼跟牙齿的主要成分，而且它也是必不可少的微量元素之一，缺少钙就会造成骨质疏松或者其他的一些疾病。如何补？因为有不同的钙剂跟不同的量，可以补碳酸氢钙、碳酸钙或者是...

　　中钙的缺乏会造成骨质疏松的发生，因此要注重补钙。首先要从饮食着手，要注意高钙饮食，这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法，具体如下：一、可以食用含钙量较高...

　　钙是重要的电解质成分，机体绝大部分的钙，都是沉积在骨骼上，而且食物中钙的含量很多，一般不太容易缺钙。钙从肠道入血，需要维生素D的帮忙，维生素D还必须是活性的。平常它属于类固...

　　补钙的方式有很多，比如通过食物进行补钙，服用复合性钙片进行补钙，以及日常锻炼、勤晒太阳补钙。补钙可以选用钙剂，或者选用食补的方法，有很多食物可以用来补钙，例如奶类、奶制品、豆...

　　维生素D缺乏是引起佝偻病的最主要原因，缺钙的孩子首先需要补充维生素D3，预防治疗的用量一般是400IU\/d，在夏季阳光充足时，可以暂停或者减量服用维生素D，一般可不加服钙剂...