这个是奶粉，可以喝，最好买个好的品牌，质量有保证，还有就是喝纯牛奶比较好，含钙量比较高天博，吃钙片也可以。钙片吸收更好，更不会长胖。价格也更合适，

　　160的最胖也要控制在120斤的，138斤属于肥胖了，想补钙除了喝奶粉还可以吃维生素d或者钙剂的

　　建议你可以吃一些钙剂比如迪巧钙和钙尔奇都可以，或者葡萄糖酸钙口服液天博。平时多晒太阳促进钙吸收。

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