减肥过程中可以喝适量的全脂牛奶。因为如果喝适量的全脂牛奶，能够为机体补充一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成肌肉非常重要的原料。

　　因此在减肥期间通过喝适量的全脂牛奶，促进肌肉合成，在提高基础代谢率方面有积极作用，进而能够更好维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，在提高减肥效果方面有积极的作用。

　　喝全脂牛奶还能够为机体补充一定量的脂溶性维生素，而脂溶性维生，能够为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富的原料。对于提高机体代谢调节水平有积极的作用，因而也可以发挥出提高减肥效果的功效。

　　但是在减肥过程中不可以大量喝全脂牛奶。因为全脂牛奶中含有的蛋白质和碳水化合物，每1g能够产生4kcal的热量，如果不加节制的大量喝全脂牛奶，就会使得其中含有的能量积少成多进入体内，进而也会降低减肥效果。

　　减肥最好喝脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量远远高于脱脂牛奶。减肥期间喝脱脂牛奶，不仅能够补充所必需的蛋白质等营养成分，还能促进肠胃的蠕动，加强身体的新陈代谢，加速体内残余食物的消化，及时排出体内残余的毒素，避免脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果。当然，人不能一味的长期只喝脱脂牛奶，减肥期间也要适当的摄入菠菜、芹菜，这样排毒能力强，低热量的蔬菜，保证正常的营养供给，避免出现头晕、乏力等营养不良的问题。如果只喝脱脂牛奶，脂肪含量会严重超标，脂肪在体内无法得到及时的分解，很容易导致肥胖和高血脂等疾病。

　　减肥期间可以喝全脂牛奶，减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗，体重才会逐渐减轻。所以减肥不单是控制某种食品的摄入，而是控制全天总热量的摄入。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%左右，热量并不高。真正让人发胖的是其他高脂、高糖、奶类食物，比如牛油饼干、蛋挞、奶油蛋糕等。因为上述食物由大部分油和糖组成，而且牛奶中含有多种维生素，尤其是脂溶性维生素A、D、E、K。如果把牛奶中的脂肪脱出，相应的脂溶性维生素就会缺乏，所以减肥患者可以喝全脂牛奶。当然，喝全脂牛奶时需要注意量不宜过大，而且要将牛奶所含的热量计入一天的总热量范围，避免总热量超标。

　　全脂牛奶说的是含有丰富营养和脂肪含量的牛奶，大多数人为了防止发胖，减少脂肪的摄入量而拒绝喝全脂牛奶。喝全脂牛奶会胖这种说法不正确，每天喝适量的全脂牛奶并不会发胖。长胖的原因是根据每天身体里摄入的能量决定的，而牛奶里水是主要成分，含量在85%左右，脂肪和蛋白质含量是3%，乳糖的成分含量是4%，成分是维生素和微量的无机盐等一些营养成分。在这些成分含量中天博·体育登录入口，脂肪含量仅仅只有3%，饮用500毫升的牛奶等于摄入了15克的脂肪，和其他高脂肪食物，比如肉类、坚果等。相比之下，牛奶并不是高热量食物，合理饮食和长期坚持运动才是减肥的正确方法。

　　发胖主要跟摄入的能量过多，大于机体平时需要消耗的能量天博·体育登录入口，过多的能量会在机体内储存起来，转化成脂肪，长期以往就会变成肥胖。全脂牛奶是没有经过脱脂的牛奶，脂肪的含量在3%-4%左右，正常人每天摄入半斤到一斤的牛奶，脂含量并不超标，因为正常需要摄入一部分的脂肪。但是患者如果有减脂的要求，或者本身有脂质含量的限制，可以选择半脱脂牛奶或者无脂的牛奶。

　　糖尿病患者是完全可以喝全脂的牛奶，因为部分糖尿病患者可能会合并血脂高的问题，担心喝全脂牛奶以后天博·体育登录入口，会导致血脂水平的升高，这一点完全不用担心。因为全脂牛奶当中含有脂肪量是比较少的，而且糖尿病患者每天也就喝200-250mL左右的牛奶，所以也不会导致血脂水平有明显的升高。而且糖尿病患者适当喝牛奶，对身体健康，以及血糖控制都非常有利。所以糖尿病患者可以喝全脂牛奶，也可以喝脱脂牛奶。

　　冠心病的患者应用全脂牛奶是不推荐的，因为全脂牛奶中有一定的动物脂肪，对于冠心病的人群是不适合的。冠心病的患者本身存在动脉粥样硬化，推荐以脱脂牛奶为主，每天250ml左右的脱脂牛奶比较好，可以适当补充蛋白质以及钙等微量元素。冠心病的患者一定要注意血脂的监测，因为低密度脂蛋白胆固醇升高会促进动脉粥样硬化的发生，加重冠心病的病情进展。饮食上要注意全脂牛奶或者肥肉、植物油等都要限制摄入，平时要注意不要劳累天博tb综合体育减肥可以喝全脂牛奶吗、受凉等，预防心绞痛的发生。

　　小孩应喝全脂牛奶，全脂牛奶几乎接近普通的纯牛奶，里面含有脂肪、多种维生素、多种矿物质、优质蛋白等一些营养成分。小孩经常喝全脂牛奶，能全面的摄入生长发育所需要的营养物质，能促进大脑的发育，并且能给身体补充维生素D、维生素A，有利于小儿身体的发育。另外，经常给孩子喝全脂牛奶能抑制神经的兴奋，起到镇静安神、帮助睡眠的作用。全脂牛奶里面还含有B族的维生素，能滋润皮肤，可起到美容养颜的作用。脱脂牛奶主要是经过加工过滤，把牛奶里面脂肪物质去除，在制作的过程中会破坏很多的营养成分，所以不适合小孩服用，更适合减肥或血脂高的人。

　　儿童喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好呢？首先要看全脂牛奶和脱脂牛奶的区别。它们的主要区别是在于脂肪的含量，全脂牛奶的脂肪含量大约是3.8%，而脱脂牛奶所含的脂肪量在1%以下。全脂牛奶比脱脂牛奶的口味要好，而且含钙量比较高，热量也相对来说足一些，所以我们建议儿童喝全脂牛奶比较好。因为全脂牛奶含脂肪高，如果有偏胖的、血压高的儿童不建议喝，一般儿童很少会出现血压高的情况，所以我们建议儿童还是喝全脂牛奶好。脱脂牛奶适合肥胖的儿童、有高血压的儿童，或者是适合要减肥的儿童喝比较好。

　　通常建议儿童喝全脂奶粉更好，因为儿童又没有高血脂、高胆固醇，并不需要喝脱脂奶粉。我认为全脂奶粉就可以，给孩子喝全脂奶粉，不要喝脱脂奶粉，这种情况有利于孩子的生长发育，他需要脂肪、蛋白质、葡萄糖，需要这些。孩子处于生长发育的时候，尽量给孩子喝均匀的、什么都有的、含量比较好的牛奶，这样对孩子的生长发育是有帮助的。不要给孩子喝脱脂奶粉，他如果没有别的毛病，不要喝。

　　孕妇一般情况下建议喝全脂牛奶，因为全脂牛奶有很多好处，营养丰富是全脂牛奶的特点。其中含有丰富的钙质和生长发育所需要的全部氨基酸，消化率可高达98%，是天然的理想食品。还有就是全脂牛奶具有镇静、安神的作用，是因为有一种可以抑制神经兴奋的成分，当心烦意乱的时候不妨喝一杯全脂牛奶安安神，抑制肿瘤。全脂牛奶可以抑制肿瘤的生长，有防癌的作用。全脂牛奶的钙元素比较多，而且容易帮助燃烧脂肪，有助于减肥，还有美容养颜的作用。全脂牛奶营养丰富，各种蛋白质、矿物质含量都非常高，能够滋润皮肤，防止皮肤的皲裂，还可以使皮肤白皙。

　　糖尿病人喝脱脂牛奶还是全脂牛奶取决于是否合并有血脂异常，如果糖尿病人血脂正常，可以选择全脂牛奶，脂肪对而言，并不是百害而无利。很多需要进行脂肪来作为基础代谢，如的细胞壁形成、甾体激素形成，都离不开脂肪作为基础，所以糖尿病人适当的进食全脂牛奶也可以。如果确实已经出现了血脂的异常，可以进食选择脱脂牛奶。糖尿病人喝牛奶会给提供优质蛋白质，同时牛奶对糖尿病患者而言是钙元素的非常良好的提供者，所以糖尿病人每天可以进食200mL牛奶，如果处于特殊时期，比如妊娠状态，还可以增加摄入。

　　牛奶是一种健康饮品，牛奶中富含大量的营养物质，尤其是蛋白质和钙，蛋白质中包含了必需的氨基酸，所以牛奶是重要的蛋白质来源。全脂牛奶和脱脂牛奶是日常饮用的两种牛奶，全脂牛奶就是含有脂肪牛奶，保留了牛奶的香醇，但对于患有高血压、高脂血症、冠心病等疾病的老年人来说，最好不要选择全脂牛奶。脱脂牛奶是指通过工艺处理之后的牛奶，减少了脂肪，喝牛奶不会发胖，不会引起血脂升高，有益于老年人的身体健康。但是脱脂牛奶味道稍微欠缺一些，有一股咸的味道，很多人不适应，所以老年人应该根据自己的状况及口感选择全脂牛奶还是脱脂牛奶。

　　全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好，这个问题的答案是因人而异。全脂牛奶相当于新鲜的牛奶没有进行脱脂肪或者减少脂肪的处理，是完全脂肪的牛奶。而脱脂牛奶相当于把鲜奶中的脂肪部分去除，变成2%或1%浓度的牛奶。如果对肥胖的人，特别是本身就有家族性混合型的高胆固醇血症的患者，脱脂牛奶可能更适合他们，这时脂肪的摄入少，能够减少血脂的吸收。同时对于肥胖的人，也有利于控制体重。而对于健康人，全脂牛奶可能会更好，营养更完全。如果要做酸奶，全脂牛奶会更好，它做出来的酸奶更稠，而脱脂牛奶做出来的酸奶比较稀。