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　　第二，睡前喝全脂牛奶可以促进睡眠，全脂牛奶的功效与作用比较广泛，经常喝全脂牛奶对于具有比较多的好处，对于睡眠质量不好的人群，每天晚上一杯全脂牛奶可以有效的促进睡眠天博tb综合体育，可以改善睡眠质量，更年期的女性在晚上睡觉前可以来一杯全脂牛奶，可以有效的改善睡眠质量。

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